低质量的勤奋，正在毁掉你的人生

知乎上有一个问答：穷人和富人的思维差别是什么？
点赞最高的一个回答是：“穷人思维多强调自己的努力，而富人思维则想的是借用其他资源，如何顺势而为。”
最近看到德国《商报》的一个调查：中国员工每周平均工作时间达44.6小时，而德国员工仅35.5小时。而且，中国员工一年工作时间是2200个小时，排名世界第一。
但是在收入方面，中国人均工资位列全世界最后一名，第一名却是德国，每小时人均工资大概是30美金，第二名美国，大概是22美金，我们才0.8美金一小时。
这说明了一个残酷的现实，中国的劳动者们全年勤奋努力地工作，却依然在最底层的岗位拿着最低的工资过着穷困的生活。
东方固有的文化总是提倡“勤能补拙”、“勤劳才是生产力”，但是仔细想一想，这种一昧只强调勤奋的观点真的靠谱吗？1一切不注重方法的勤奋都是无效的
相信大家在学生时代，都遇到过这种人：
他们喜欢记下好几本密密麻麻的笔记，成绩却没有一点起色；
习惯每天凌晨5点起床背书，一到考试就脑袋空空；
做了无数的数学题，错过的题目还是一错再错；
……
听过我课程的朋友都知道，这种做法是典型的瞎努力。聪明的人做一件事，都会注意方法和技巧，会去总结和反思。
那些学习好的人，可能有1%的人靠天赋，但其余的99%，都是靠学习方法取胜。
在职场中也一样。我始终觉得，没有什么非得加班到半夜三点的工作，如果你老是熬夜加班，这说明你的工作方法出现了问题。
在广告公司工作的一位朋友，跟我说过他招的两个实习生的例子：
实习生A入职后，表现得非常勤奋，天天埋头写文案，写了又改，改了又写，经常加班到深夜。
她看似对工作非常投入，实际呢？她的文案是反馈效果最差的，她自己也是进步最慢的。
实习生B进公司的时候，没急着做具体工作，第一步先是和前辈交朋友，请教经验；第二步就去翻看资料，学习一些抓准产品点和文案写作的技巧。
最后她总结了很多方法，找准定位，才着手写文案。她总能在最短时间内完成工作，并且修改的次数也非常少。
实习生B就属于找到了适合自己的方法去努力的人。爱因斯坦有个成功公式：“成功=勤奋+正确的方法+少说空话。”
光知道勤奋，光给自己空大的理想是不行的，千万不要用战术上的勤奋，掩饰战略上的懒惰。

2高质量的勤奋=坚持不懈+深度思考
看到豆瓣上有个姑娘这样说：
“自己也想要努力，真到了努力的时间，却总是沉不下心来，一会儿写微博伤春悲秋，一会儿刷朋友圈怨天尤人，一会儿想起一场电影还没看，一会儿记起哪儿的餐厅西餐好吃，总之，虽然看着也忙忙碌碌，却没实质的内容。最后，眼睁睁看着别人一步步走向成功，自己只有艳羡的份儿。”
她最大的问题是，看似非常努力，但是无法专注去做好一件事，缺乏坚持。
这一点，减肥的人深有体会，你必须每周坚持锻炼，日复一日严格低卡饮食，才能保持好身材。一旦坚持不下去，身体不会骗你，立刻就会反弹，陷入恶性循环。
你也许会问，很多人也能持之以恒地努力，但结果也是持之以恒地失败。这又是为什么呢？
那是因为他们忽略了比持续努力更重要的事：深度思考。
思维，是拉开人与人之间差距的最大因素。穷人拼的是体力，富人拼的是脑子。
曾任百度副总裁的90后李叫兽就是个喜欢深度思考的人。很多人想成功，首先想的是大刀阔斧干一把，投钱、做事、夜以继日、多劳多得……
李叫兽不一样，他首先思考出成功必须要与人建立起联系的道理，然后分析出自己不善与人交往的特质，最后想出另一条路径：
开公众号，持续输出高质量的知识内容，吸引大批人来与他建立联系。
成就最高的那批人，都是习惯深度思考的人。他们对外界有深入研究，对自己也有清醒的认知。只有学会深度思考，你才能知道自己努力的方向和办法，正确的通往未来。

3如何在有限时间内，做最有效的事？
说了这么多，是时候给大家甩一点干货了。大家都知道，我们每天的工作和学习时间是有限的，如果一直低质量的勤奋，就等于在浪费时间。
所以我们必须在短时间内，高效地做事。

第一步，先调整好自己的身体和心态。
你可以适当运动，然后对自己进行积极心理暗示，把这一天的状态调整到最佳。
注意运动不要太激烈，容易疲劳。高效的一天，从一个美好的小仪式开始。

第二步，消除干扰。
保证自己在一个能让你专注的环境学习或工作，最好的办法是拿掉手机和断网。
比如你读书的时候，最好不要听音乐。有人做了个试验，同样的一本书，听音乐看和不听音乐看，阅读的进度相差一半，而且后者的阅读体验更好。

第三步，提前一天制定一个工作清单
畅销书作家Dan Pink说，可以建一个下班的规矩，知道什么时候停止工作，每天以同样的方式结束工作，清理桌子，关上电脑，然后制定一个明天需要做的清单。
列好清单后，你就可以把工作按照轻重缓急去划分：
紧急重要的事情先完成，然后再处理次重要的事。最后再来考虑，紧急的事情是否必须自己亲自花时间完成不可。
如果是，那尽量以最快的速度做完。如果不是，那就尽量不要多花时间。把精力投入在重要的事情上，能获得更多的回报。

第四步，要学会休息
只会蛮干不会休息的人，是不明智的。长期加班加点、疲劳透支的生活会导致一系列疾病，甚至引发猝死。从长远来看，对你个人的成长没有一点好处。
一定要学会休息，按照自己的节奏给自己充电。我建议中午最好午睡半个小时到40分钟，晚上不要超过12点睡觉。
《睡眠革命》这本书里，把人的睡眠按1个半小时划分一个周期，理想的夜间休息模式是睡足7个半小时，也就是5个睡眠周期。

最后，要记得为自己设立一个周期内的目标
你可以短暂的迷茫，但是一定不能一直消沉。要找到自己想要什么，然后静下心来研究抵达目标的方法，再去持续不断的努力。
有的人懒惰，但是他享受了生活，而有的人看似勤劳，却一直在做无用功。休息也没休息好，干也没干好，这才是最可怕的。
生活本就不公平，有人起点高，有人起点低。你要努力，更要走心，世界一定会奖励懂得高质量勤奋的人。